Was bedeutet die „innere Mitte“ eigentlich?

Wir leben in hektischen Zeiten, in denen häufig über Achtsamkeit, Selbstoptimierung & Co. gesprochen wird. Doch deine innere Mitte zu finden ist gar nicht so leicht, wie es oft angepriesen wird.

Immer wenn ich innere Mitte hörte, dachte ich zunächst an meinen Bauch. Denn dieser stellt für mich den Mittelpunkt meines Körpers dar. In fernöstlichen Philosphien wird der Bauch oft als Kraftzentrum oder Energiezentrum gesehen. Im Chinesischen gibt es das untere Dantian, im Japanischen das Hara. Das Hara gilt als Kontaktpunkt zwischen Körper und Seele. Im Yoga spricht man eher von Energiezentren, auch Chakren genannt. Insgesamt gibt es sieben Hauptchakren. Das Dritte ist das Nabelchakra, es gilt als das Zentrum der Lebenskraft: Selbstbewusstsein, Willenskraft, Mut, persönliche Entwicklung und Zulassen von Gefühlen werden dort verortet.

In der Theorie klingt das ja alles ganz schön aber was soll mir das nun persönlich bringen? Grade im aktuell doch meist sehr stressigen Alltag achtet man oft zu wenig auf sich selbst. Ganz unterschiedlich ist dann bei manchen bereits nach ein paar Tagen, Wochen oder aber auch erst nach einigen Monaten die Luft raus und es geht gar nichts mehr.

Jeder in dieser Situation wird wohl zustimmen, dass das innere Gleichgewicht so nicht aufrecht erhalten werden kann. Dabei ist dies grade für stressige Zeiten unglaublich wichtig. Denn wenn du in deiner Mitte bleibst, schaffst du mehr und es belastet dich weniger. Du bist insgesamt viel fröhlicher, produktiver und erfolgreicher – und das mit einer Leichtigkeit, die selbst mich verblüfft hat.

Deine innere Mitte finden

Dein inneres Gleichgewicht zu finden, geht nicht von jetzt auf gleich. Es ist ein sehr individueller Vorgang, der bei jedem unterschiedlich verläuft.

Mögliche Wege, die innere Mitte zu finden, sind zum Beispiel Yoga und Meditation. Dabei sind dir allerdings keine Grenzen gesetzt. Manche haben ihre Mitte auch bei einem mehrwöchigen Ausflug in die Natur, ganz ohne Meditation usw. gefunden. Es gibt eben keine pauschale Antwort. Probiere einfach aus, was sich für dich gut und richtig anfühlt!

Meist spielen aber viele verschiedene Bereiche zusammen, wenn es darum geht deine innere Mitte zu finden.

Ernährung

Wie bereits zuvor erwähnt dachte ich bei „innere Mitte“ immer sofort an meinen Bauch. In deinem Bauchraum wird auf physischer Ebene deine Nahrung verdaut und die für dich wichtigen Nährstoffe werden im besten Fall herausgezogen. Damit du auf Dauer glücklich, zufrieden und leistungsfähig bist ist es unerlässlich, dass du dich gesund ernährst. Damit schaffst du eine gute Grundlage, um auf die Suche nach deiner inneren Mitte zu gehen.

Dir dieses Thema ausführlich zu erläutern würde jetzt hier zu weit führen. Ich persönlich habe dazu – ursprünglich aufgrund gesundheitlicher Probleme – ein Gesundheits-/Ernährungsprogramm (also eine dauerhafte Ernährungsumstellung) durchgeführt. Seit dem geht’s mir wunderbar, ich bin nicht mehr krank gewesen und fühle mich insgesamt viel besser und leistungsfähiger.

Falls dich das näher interessiert, schreib mir gerne auf Instagram (Herzmarketing).

Yoga

Yoga ist eine wunderbare Möglichkeit zu dir zu finden, deine Tiefenmuskulatur zu stärken und deine Beweglichkeit zu fördern.

Yoga ist eine philosophische Lehre, deren ganzheitlicher Ansatz Körper, Geist und Seele in Einklang bringen soll. Dazu werden geistige und körperliche Übungen, wie Muskelan- und -entspannungsübungen, Atemübungen, Meditation und Askese eingesetzt. Die Wurzeln des Yoga liegen in Indien.

Zu Beginn dachte ich, dass mir Yoga zu langweilig sein wird. Aber weit gefehlt. Es gibt mittlerweile so viele verschiedene Yoga Arten, so z.B. auch das Power Yoga. Im Grunde genommen ist für jeden etwas dabei. Und wenn du die Lehre und den tieferen Sinn hinter den Übungen verstehen lernst, werde es für dich so viel mehr als nur einfache Übungen sein. Du sprichst Körper und Seele gleichzeitig an und genau diese Kombination ist so kraftvoll und genial!

Probiere es doch einfach mal aus! Aber bitte sei vorsichtig mit Amateur-YouTube-Videos o. Ä., zumindest wenn du noch keine Erfahrungen mit Yoga gesammelt hast. Setze lieber auf eine gute Grundausbildung. Danach kannst du dich immer noch inspirieren lassen und neue Übungen ausprobieren. So verhinderst du aber, dass sich direkt zu Beginn Fehler einschleichen, die sich dann dauerhaft durchziehen werden.

Ich persönlich finde folgenden Yoga-Kurs klasse, da:

• alles sehr liebevoll gestaltet ist und hervorragend erklärt wird
• tolle Übungen an die Hand gegeben werden, die wirklich funktionieren
• du praktisches und theoretisches Wissen erlangst (um den tieferen Sinn hinter den Übungen zu verstehen und du somit das volle Potenzial für dich ausschöpfen kannst)
• du vor häufigen Fehlern bewahrt wirst, die sonst leider oft den Trainingserfolg deutlich schmälern oder sogar zu Schmerzen führen

Meditation

Als Meditation wird eine Reihe von Achtsamkeits- und Konzentrationsübungen mit dem Ziel einen Zustand der inneren Ruhe zu erreichen, bezeichnet. Du nimmst dabei zwar alles um dich herum wahr, bist aber auf dein Inneres gerichtet und vom Außen eher abgewandt.

Das hört sich leichter an als es ist. Als ich mit diesem Thema begonnen habe, hatte ich große Probleme damit. Ich hab vorgegeben keine Zeit dafür zu haben, habe schnell aufgegeben, wenn sich die Gedanken doch immer wieder eingeschlichen haben und habe gedacht „Ach, das bringt doch eh nix!“.

Dennoch bin ich auf kurz oder lang immer wieder mit diesem Thema in Berührung gekommen. Mittlerweile bin ich darüber sehr froh, da sich mein Leben und meine Einstellung durch regelmäßige Meditationseinheiten deutlich zum Positiven geändert hat.

Also mach dir keinen Druck und sei nicht sauer, wenn es nicht sofort funtkioniert! Probiere es einfach jeden Tag (oder so oft es deine Zeit eben zulässt) erneut. Am besten ist es, wenn du die Meditation in deinen Alltag integrierst. Meditiere z.B. nach dem Aufstehen oder vor dem Schlafengehen.

Zeitliche Grenzen sind dabei nicht gesetzt. Du kannst nur 5 Minuten oder auch mehrere Stunden bzw. Tage meditieren – je nachdem, was du erreichen möchtest. Aber fange am besten erstmal langsam – z. B. mit 5 Minuten – an. Das hört sich nicht viel an aber zu Beginn kamen mir die 5 Minuten dann doch ziemlich lange vor.

Für den leichteren Einstieg habe ich hier etwas für dich herausgesucht, damit du erstmal testen kannst, ob Meditation etwas für dich ist (keine Angst, es ist vollkommen gratis!):

Ich setze mich mit diesen tollen Klängen oft auf meinen Balkon, mache es mir gemütlich, schließe die Augen und warte, was geschieht. Ich versuche bewusst keine Gedanken zuzulassen und genieße einfach mein „Sein“. Das ist meiner Meinung nach die einfachste Art der Meditation.

Wenn dir allerdings plötzlich Bilder, Gedanken o.Ä. erscheinen, schiebe diese nicht direkt genervt weg. Wenn du z.B. mit einer bestimmten Frage in die Meditation gehst, könnte genau das die Antwort sein. Nur wenn du tatsächlich mit der Absicht, deinen „Kopf freizubekommen“ in die Meditation gehst solltest du aufkommende Gedanken einfach weiterziehen lassen.

Mit der Zeit wirst du ein Gespür dafür entwickeln, welche Gedanken o. Ä. nun grade dienlich und welche eher hinderlich und ablenkend sind.

Wie hilft mit meine innere Mitte in meinem Online Business?

Oh, wo soll ich da nur anfangen? Wenn du ganz bei dir bist, hilft dir das einfach in allen Lebensbereichen enorm, nciht nur im Job!

Zunächst einmal möchte ich klarstellen: Selbst wenn du deine innere Mitte (noch) nicht gefunden hast, macht das nichts. Das Wichtige ist, dass du dich auf den Weg gemacht hast und dein Bestmöglichstes gibst, dein Ziel zu erreichen.

Produkte

Wenn du deine innere Mitte gefunden hast, weißt du, was du willst. Du hast es nicht nötig zu lügen und willst auch niemanden verarschen. Du kannst das Produkt, für das du dich entschieden hast, uneingeschränkt an andere weiterempfehlen, weil du vollkommen davon überzeugt bist und es im besten Fall sogar selber (regelmäßig) nutzt.

Na klar, das geht auch wenn du noch nicht ganz bei dir angekommen bist. Es fällt dir dann aber schwerer das „richtige“ Produkt zu finden. Du brauchst am besten etwas, mit dem du dich zu 100% identifizierst (sofern du nicht ohnehin ein eigenes Produkt vertreibst). Meist ist das, was du wirklich aus tiefstem inneren willst etwas ganz anderes als das, was du aktuell gerne bewerben möchtest.

Doch das ist nicht immer so leicht herauszufinden. Also versuche doch mal die Kraft der Meditation für dich zu nutzen und so herauszufinden, was du WIRKLICH und nicht vermeintlich (weil es z.B. gut vergütet wird) willst. Es ist sehr wichtig, dass du authentisch bist, sonst kauft sowieso keiner diene Produkte. Und du möchtest deine Kunden ja auch behalten. Also verarsch sie nicht, sondern löse Probleme und biete tolle Hilfestellungen durch deine Produktempfehlungen, von denen du selber überzeugt bist.

Kunden

Die Menschen um dich herum merken, wie es dir geht und ob du es ernst mit ihnen meinst. Manche mehr, manche weniger. Aber dein tiefstes Inneres sendet das nach Außen, was sich in deinem Inneren abspielt. Manche Menschen können das ganz gut überspielen und machen dir damit etwas vor. Aber 1. ist das wirklich anstrengend auf Dauer und 2. fühlen sich so beide Seiten nicht wohl.

Deine Kunden merken, ob du authentisch das vertreibst, was dich selber begeistert und ihnen helfen möchtest oder, ob du nur hinter ihrem Geld her bist. Wenn du ganz bei dir bist wirst du eine unglaublich tolle und ruhige Ausstrahlung versprühen. Du wirst merken, wie die Menschen ganz von alleine auf dich zukommen, weil sie mindestens unterbewusst in deiner Nähe sein wollen, um etwas von deiner positiven Art mitzubekommen und sich dadurch besser / gut fühlen.

Erholung

Grade wenn du dein online Business alleine führst sind Erholungsphasen sehr wichtig – auch, wenn du deine innere Mitte bereits gefunden hast! Denn es ist ein ständiger Prozess, der meiner Meinung nach niemals ganz abgeschlossen ist, da du dich ständig weiterentwickeln kannst und auch solltest.

Nutze doch einen Spaziergang durch die Natur, eine Meditation, Yoga usw. um deine Reserven wieder aufzufüllen und voll inspiriert weiter zu machen!

Online Business

Das Gebiet des Online Business ist sehr breit gefasst und grade zu Beginn ist es wirklich schwer sich dort zurechtzufinden. Wenn du aber in deiner inneren Mitte bist, weißt du viel eher, was du willst und spürst intuitiv, was funktionieren wird. Durch das Gesetz der Anziehung werden die Menschen und/oder Produkte, die dir grade weiterhelfen einfach auf dich zukommen. Du ziehst sie quasi magisch an. Klingt verrückt – ist aber so! Ich habe es selber erfahren, es ist einfach genial! Hier sei mein genialer Teampartner Frank erwähnt 😉

Es geht dir alles leichter von der Hand wenn du lernst auf deine innere Stimme zu hören. Denn zu Beginn unseres Lebens können wir das alle, wir verlieren diese Fähigkeit aber leider meist im Laufe unseres Lebens, z.B. durch den Druck von außen.

Es gibt natürlich unzählige weitere Bereiche, in denen dir deine innere Mitte behilflich ist. Im Grunde lässt sich also sagen, dass dein komplettes Leben (privat wie auch beruflich) enorm davon profitieren wird. Um am meisten demnach natürlich du selbst! Also es lohnt sich, auch wenn der Anfang nicht immer ganz leicht ist!

Und damit dir deine Reise etwas leichter fällt, habe ich hier noch ein paar Tipps für dich.

inneren Mitte – 10 Tipps für deine Reise

1. Nimm dir regelmäßig bewusst Zeit zum Nachdenken und Reflektieren (Selbstwahrnehmung).
2. Vergleiche dich nicht mit anderen.
3. Vermeide negative Glaubenssätze!
4. Finde heraus, was dich wirklich begeistert und versuche dich in diese Richtung zu entwickeln (ggf. auch beruflich).
5. Verbessere deine Achtsamkeit: Schärfe deine individuelle Wahrnehmung. Nimm z.B. deine Mahlzeit mal ganz achtsam ein und nicht neben der Lieblingsserie her oder beim Lesen eines Buches.
6. Gönne dir Pausen (ggf. an der frischen Luft oder mit einer Meditation).
7. Verbessere dein Selbstvertrauen und deine Selbstliebe: Lerne Nein zu sagen und dich so anzunehmen, wie du bist.
8. Nimm deine Gefühle bewusst wahr und setze dich mit ihnen auseinander (die positiven aber auch die negativen).
9. Gehe raus in die Natur! Waldbaden kann dein Immunsystem stärken, die Stimmung deutlich heben und Stress reduzieren.
10. Finde deinen eigenen Weg, der für dich persönlich gut funktioniert. Viele meinen das perfekte Erfolgsrezept präsentieren zu können. Dem ist aber nicht so, grade in der Persönlichkeitsentwicklung steht die Individualität ganz weit oben.

Finde deinen eigenen Weg

Insgesamt ist es einfach wichtig, dass du dich selbst besser kennenlernst. Fordere dich stets neu heraus, verlasse deine Komfortzonen, nimm dir Zeit für dich und verbringe möglichst viel Zeit mit den Dingen, die dir Spaß machen. So sammelst du jeden Tag viele neue Erkenntnisse über dich selbst. Selbstliebe ist meiner Meinung nach eines der wichtigsten Themen überhaupt.

Bei mir hat es zwar bisher schon einige Zeit gedauert und ich denke, dass grundsätzlich immer noch etwas mehr geht, ich bin aber bisher schon sehr zufrieden mit meinen Fortschritten. Seitdem ich mich so viel mit Persönlichkeitsentwicklung beschäftige, läuft auch mein Business besser. Ich hätte nie gedacht, dass es so viel ausmachen kann. Gleichzeitig fühle ich mich insgesamt einfach viel besser und habe mehr Zeit für mich. Maßgeblich natürlich auch durch die wundervolle Unterstützung durch meinen Teampartner Frank. Ein großes Dankeschön an dieser Stelle!

Nachdem ich mehrere Male in einer vermeintlichen Sackgasse gelandet bin weiß ich nun, dass es nicht immer nur den einen Weg gibt und Fehler – solange du daraus lernst – sogar gut sind! Also versuche nicht, dich in ein vorgefertigtes Muster hineinzupressen. Finde deinen eigenen Weg!

Das kommt auch deinem Business zu Gute. Denn die Menschen folgen eher denen, die herausstechen, authentisch sind und wissen, was sie wollen!

In diesem Sinne wünsche ich dir ganz viel Erfolg bei deiner Reise zu dir selbst!

Nachfolgend nochmal zusammengefasst meine beiden Empfehlungen für deine Reise:

Und meine Empfehlung für dein (Online) Business:

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Hast du bereits ein eigenes Online-Business oder überlegst du noch? Wie steht’s mit deiner Persönlichkeitsentwicklung? Was kannst du über deine Erfahrungen berichten? Schreib sie gerne in die Kommentare!

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